Web sitemize hoşgeldiniz, 24 Mart 2017

Reflü Hastaları Nasıl Beslenmelidir?

Reflü Hastaları Nasıl Beslenmelidir?

Her insanın sindirim sistemi yiyeceklere aynı tepkiyi vermez. Reflü çoğunlukla asitli olan meyve ve içecekler, veya çikolata, alkol ve benzeri sebebiyle artar. Reflüsü olan bazı kimselerde bu yiyecekleri yediğinde reflüsü artmaz.

Reflü hastaları protein yönünden zengin olan fasulyeyi  bilhassa siyah olan fasulyeyi ve de mercimek tüketmelidirler. Siyah fasulye içerisinde sindirim ve genel manada sağlığımız için önemli olan lif, folat ve antioksidanlar bulundurur.

Lif içeren yiyeceklerin de sindirim esnasında yoğun mide salgılanmasını engellediği ve reflüyü azalttığı bilinmektedir.

Yiyeceklerinize tam tahıllı olan yiyecekleri, lif yönünden zengin olan meyve veya sebzeleri katarak reflü şikayetlerinden kurtulabilirsiniz.

Reflü için uzmanlar Muzu, elmayı, şeftaliyi, armutu, kavunu ve çileği önerirler bu meyveler reflü şikayetini azaltan meyvelerdir. Bunun yanı sıra lif içeren vede asitli olan portakal, mandalina ve greyfurt gibi meyveler asitli olduğu için reflüye sebep olur. Bununla birlikte Domatesinde ve domates içeren yiyeceklerin de  reflüyü arttırdığı bilinir. Domatesin dışındaki bütün sebzeleri uzmanlar reflü hastaları için önermektedir. Ancak sebzelerle yapılan yemeklerin yağının az olması gerekmektedir.

Bilhassa sebzelerden lahana omega 3 vitamin ve de mineral yönünden oldukça faydalıdır bu nedenle de reflü şikayetlerinin geçmesine yardım eder.

Reflüyü Arttırmayan ve İyi Gelen Yiyecekler

Reflüyü arttırmayan ve Reflüye iyi gelen yiyecekleri şöyle sıralayabiliriz;

  • Elma Muz Reflüye iyi gelir.
  • Patates de Reflüye iyi gelir ister fırında ister haşlama zevkinize kalmış.
  • Brokoli Lahanada Reflüye iyi gelen yiyecekler arasındadır.
  • Havuç ve de Fasulye özelliklede siyah fasülye reflüye çok iyi gelmektedir.
  • Reflü hastaları Yağsız olan kıymayı vede Tavuk göğsünü haşlayarak yiyebilirler.
  • Balıkda reflüye iyi gelir.
  • Kepek Yulaf Mısır ekmeği Esmer pirinç Beyaz pirinç de reflüye oldukça iyi gelen besinlerdir.
  • Yağsız olan krem peynir ve de soya peyniri Yumurta akı da reflüye iyi gelir.

Yukarıda saydığımız gıdalar reflü hastalarının yiyeceği gıdaların hepsini içermez.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz