Web sitemize hoşgeldiniz, 24 Mart 2017

"Besin Uzmanı" Tarafından Eklenen Konular

Basuru Olan Kimse Hangi Gıdaları Tüketmelidir?

Yiyeceklerin bazıları basuru şiddetlendirir ve ağrılara kanamalara sebep olur. Kahve, çay ya da içinde kafein olan içecekler basuru tetiklemektedir. Kafein maddesi, vücudumuzun susuz kalmasına sebep olur. Bununla beraber kafein müshil gibi sindirimi ve tuvalete çıkma düzenini bozar. Kahve, ilk içimler de tuvalete çıkmayı kolaylaştırtırır gibi gözükebilir fakat fazla içildiğinde bağırsaklardaki sıvıyı azaltır ve kabızlığa sebep olur. Alkol vucudu...

Basur İçin Ne Zaman Doktora Gitmelidir?

Basuru olan bir kimse aşağıda yazacağımız durumlar söz konusu ise derhal doktora gidip yardım almanız gerekmektedir. 1. Evde yartığınız yöntemlere tedaviye rağmen 1 haftadan fazla olan ağrılarınızda. 2. Ağrınız ve de şişliğiniz şiddetleniyorsa doktora gitmelisiniz. 3.Evde yaptığınız tedavi ile şişen damarlarınız 4 veya 7 gün içinde normalleşmiyor ise doktora gitmelisiniz. 4.Görülen kanamalarda kanın rengi...

Basuru Olanlara Tavsiye Edilen Yiyecekler

Aşağıdaki yazımızda, doktorların basur ağrısı olan kişilere önerdiği yiyecekleri açıklıyoruz. Bu sayacaklarımızı listenize koyarak sindirimi kolaylaştırır aynı zamanda kabızlığı da önleyebilirsiniz. Yoğurt Yada Kefir Basura iyi gelir: Yoğurt ya da kefir, yiyeceklerin sindirimine faydalı olduğundan dolayı basur sorunu yaşayanlara tavsiye edilen yiyecekler içinde birinci sıradadır. Bağırsaklarda bulunan iyi bakteriler çoğaldığında midede tam manada sindirilmeden bağırsaklara gelen...

Reflü Hastaları Nasıl Beslenmelidir?

Her insanın sindirim sistemi yiyeceklere aynı tepkiyi vermez. Reflü çoğunlukla asitli olan meyve ve içecekler, veya çikolata, alkol ve benzeri sebebiyle artar. Reflüsü olan bazı kimselerde bu yiyecekleri yediğinde reflüsü artmaz. Reflü hastaları protein yönünden zengin olan fasulyeyi  bilhassa siyah olan fasulyeyi ve de mercimek tüketmelidirler. Siyah fasulye içerisinde sindirim ve genel manada sağlığımız için...

Reflüyü Tetikleyen Gıdalar Nelerdir?

Bazı gıdalar ve fazlaca yemek, mide asidini arttırır ve reflü oluşmasına sebep olur. Özellikle de yağlı veya kızarmış yiyecekler, domates içeren yiyecekler, çikolata, kafeinli içecekler ve alkol reflüye neden olur. Bu saydığımız gıdalar ve içecekler reflünün artmasına yol açar. Bunun sebebi, bu yiyeceklerin mide asidi üretimini arttırması ve sindirilmelerinin uzun...

Taze Fasulyenin Faydaları

Taze fasulye kimi beldelerde yeşil fasulye, ayşe kadın fasulye de denir. Severek yenilen, taze fasulyenin yemeği sağlığımız için de çokça faydalıdır. Taze fasulyenin faydalarını şöyle sayabiliriz Taze fasulye yüksek miktarda lif içerir. A, B12, C ve K vitaminleri, potasyum, kalsiyum, ve fosfor içerir. Kemik gelişimi için çok faydalıdır. Hazımsızlığı giderir,...

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

Türk kahvesi içiminden kısa bir zaman sonra etkisini gösterir ve vücudumuza enerji verir. Zihnimizi açıcı etkisi vardır.Türk kahvesi depresyon ve strese iyi gelir. Sağlığımız için çok faydası bulunur. Düşünülenin aksine Günde ortalama 2 fincan Türk kahvesi tüketimi sağlık açısından hiç bir risk taşımaz. Türk kahvesi etkili bir antioksidandır, bünyenin kanser...

Karnabaharın Faydaları Nelerdir?

Karnabaharın Yemeği yapılır, kızartılır fırında pişirilir karnabahar çok sağlıklı bir sebzedir. Sağlık içinde çokça faydası vardır. Genellikle kış aylarında birçok şekilde yemeği yapılır ve severek yenilir. karnabaharın faydalarını şöyle sayabiliriz: Karnabaharın kalorisi 25 dir. Vücudumuzdaki vitamin ihtiyacımızın birazını karşılar. İçerisinde A, B1, B2, C ve E vitaminleri bulunur. Kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum...

Salatalığın Faydaları Nelerdir?

Salatalık sağlığımız için önemli bir besindir. Salatalığı genelde çiğ olarak yeriz ve salatalarda kullanırız. Salatalıkta A, C,E ve K vitaminleri bulunur, ayrıca protein, diyet lifleri, folat, niasin, pridoksin, riboflavin, tiamin, sodyum, potasyum vardır. Bunun yanı sıra salatalık içerisinde kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor, çinko gibi değerli mineraller bulundurur. Salatalığının bilhassa cilde büyük...

Mısırın Faydaları Nelerdir?

Mısırın içinde bulunan vitamin ve mineraller yönünden sayısız faydaları bulunur. Mısır potasyum deposudur, içerisinde çokça karbonhidrat vardır. Protein açısından da zengindir.Kalsiyum Magnezyum ve demir içerir. Mısır da B-6 ve B-12 vitaminleri de bulunmaktadır. Mısırın sağlık açısından faydaları şöyledir Sindirim Sistemi İçin faydalıdır: Mısırda lif ve diyet lifi  bulunur. Bundan dolayı kolesterol emilimine faydalı...

Nektarinin Faydaları Nelerdir?

Nektarin şeftaliye çok benzeyen, C vitamini olan bir meyvedir oldukça lif içerir. Nektarin tüysüz şeftali olarak da söylenir. Nektarinin Faydaları Nektarin A-B3-C-Potasyum-Fosfor-Kalsiyum gibi vitaminler açısından zengindir.Çok fazla lif içerdiği için özellikle diyet yapan kişilerin tüketmesi gereken bir meyvedir. İçerisinde yağ ve protein çok azdır. Nektarin sindirim sistemini düzeltir zengin bir betakaroten...

Üzümün Faydaları Nelerdir?

Üzümün sağlık açısından çok faydası vardır. Üzümün kansere karşı korur, stresi azaltır, cildin yaşlanmasını geciktirir. Üzüm; A vitamini, B1 vitamini, C vitamini, E vitamini, demir, kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum ve fosfor gibi vitaminler ve mineraller yönünden zengin bir besindir. Üzümün en önemli özelliği, çok güçlü bir anti-oksidan olmasıdır. E vitamininden 50,...

Kirazın Besin Değerleri

Kiraz meyvesi, A vitamini, potasyum ve lif açısından oldukça zengindir ve antioksidan özelliğe sahiptir. İçerisinde bulunan Lif sayesinde kabızlığa iyi gelen bir meyvedir. Aşağıda kiraz meyvesinin 100 gr. içerisinde yer alan besin değerlerine ulaşabilirsiniz. Besin Değerleri – 100 gr. – 1 Porsiyon (Orta) Karbonhidrat (g) – 22.09       – 44.18 Protein (g)  ...

Kavunun Faydaları Nelerdir?

Kavunun naif kokusu ve hoş tadı yanında sağlık açısından da bir çok faydası vardır. Kavun yaz aylarının harika hoş kokulu bir meyvesidir. Ayrıca, sodyum, potasyum, magnezyum, demir, bakır ve alfe-beta karotenleri zengin miktarda içermektedir ve vücudumuza birçok faydası bulunmaktadır. Kavunun faydaları şöyledir Kansızlığa iyi gelir. Kalp damarlarında çok faydalıdır çünkü içinde...

Kirazın Faydaları Nelerdir?

Yaz aylarında severek yediğimiz meyvelerden biridir kiraz, kuvvetli bir ağrı kesicidir. Kiraz İdrarı söktürür bu özelliği ile böbreklerin de dostudur. Vücudumuzda biriken zehirli maddelerin karaciğer  böbrek yoluyla dışarı atılmasını sağlar. Bu nedenle yaş yenen kiraz romatizma ve gut hastalıklarıyla, eklem kireçlenmesi ve damar sertliğinin tedavisinde de tavsiye ediliyor… Kirazda olan kinik asit ile böbreklerin taş ve kum...
Sonraki Sayfa »