Web sitemize hoşgeldiniz, 29 Nisan 2017

Arama Sayfası

Kirazın Besin Değerleri

Kiraz meyvesi, A vitamini, potasyum ve lif açısından oldukça zengindir ve antioksidan özelliğe sahiptir. İçerisinde bulunan Lif sayesinde kabızlığa iyi gelen bir meyvedir. Aşağıda kiraz meyvesinin 100 gr. içerisinde yer alan besin değerlerine ulaşabilirsiniz. Besin Değerleri – 100 gr. – 1 Porsiyon (Orta) Karbonhidrat (g) – 22.09       – 44.18 Protein (g)  ...

Acı Biberin Besin Değerleri

Aşağıda acı biberin besin değerlerine ulaşabilirsiniz. Verilen bu değerler 100 gram üzerinden verilmektedir. Toplam yağ 0,4 g –  Kalori (kcal) 39 Kolesterol 0 mg Sodyum 9 mg Potasyum 322 mg Karbonhidrat 9 g Diyet lifi 1,5 g Şeker 5 g Protein 1,9 g A vitamini 952 IU C vitamini 143,7...

Kırmızı Biberin Besin Değerleri

Kırmızı biber içerisinde C, B, A vitaminlerini barındırmaktadır. Kırmızı biberin diğer besin değerlerini 100 gram üzerinden sırasıyla yer verdik. Kırmızıbiberin Besin Değerleri (100 Gram) Su: 92.21 gram Enerji: 31 kalori Protein: 0.99 gram Yağ: 0.33 gram Karbonhidrat: 6.03 gram Diyet lifi: 2.1 gram Şeker: 4.2 gram Kırmızıbiberin Mineral Değerleri (100...

Portakalın Besin Değerleri

Kış meyvelerinden Portakal B ve C vitaminlerini içerisinde bulundurmaktadır. Şimdi aşağıda 100 g bir portakalda ki besin değerlerine yer vereceğiz. Besin öğeleri 100 g Enerji 192 kJ (46 kcal) Karbonhidrat 11,54 g Şeker 9,14 g Lif 2,4 g Yağ 0,21 g Protein 0,70 g Tiamin (B1 vit.) 0,100 mg (%8) Riboflavin (B2 vit.)...

Biberin Besin Değerleri ve Çeşitleri

Biber, patlıcangiller  familyasından Capsicum cinsini oluşturmaktadır.  Biber güzel yurdumuz Türkiye’de bol yetişen  bir bitki türüdür. Şimdi biberin besin değerlerine yer verelim. Biberin Besin Değerleri Porsiyon Miktarı: 100 g Kalori (kcal) 39 Toplam yağ 0,2 g Kolesterol 0 mg Sodyum 7 mg Potasyum 340 mg Karbonhidrat 9 g Diyet lifi 1,5...

Basuru Olanlara Tavsiye Edilen Yiyecekler

Aşağıdaki yazımızda, doktorların basur ağrısı olan kişilere önerdiği yiyecekleri açıklıyoruz. Bu sayacaklarımızı listenize koyarak sindirimi kolaylaştırır aynı zamanda kabızlığı da önleyebilirsiniz. Yoğurt Yada Kefir Basura iyi gelir: Yoğurt ya da kefir, yiyeceklerin sindirimine faydalı olduğundan dolayı basur sorunu yaşayanlara tavsiye edilen yiyecekler içinde birinci sıradadır. Bağırsaklarda bulunan iyi bakteriler çoğaldığında midede tam manada sindirilmeden bağırsaklara gelen...

Reflü Hastaları Nasıl Beslenmelidir?

Her insanın sindirim sistemi yiyeceklere aynı tepkiyi vermez. Reflü çoğunlukla asitli olan meyve ve içecekler, veya çikolata, alkol ve benzeri sebebiyle artar. Reflüsü olan bazı kimselerde bu yiyecekleri yediğinde reflüsü artmaz. Reflü hastaları protein yönünden zengin olan fasulyeyi  bilhassa siyah olan fasulyeyi ve de mercimek tüketmelidirler. Siyah fasulye içerisinde sindirim ve genel manada sağlığımız için...

Salatalığın Faydaları Nelerdir?

Salatalık sağlığımız için önemli bir besindir. Salatalığı genelde çiğ olarak yeriz ve salatalarda kullanırız. Salatalıkta A, C,E ve K vitaminleri bulunur, ayrıca protein, diyet lifleri, folat, niasin, pridoksin, riboflavin, tiamin, sodyum, potasyum vardır. Bunun yanı sıra salatalık içerisinde kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor, çinko gibi değerli mineraller bulundurur. Salatalığının bilhassa cilde büyük...

Mısırın Faydaları Nelerdir?

Mısırın içinde bulunan vitamin ve mineraller yönünden sayısız faydaları bulunur. Mısır potasyum deposudur, içerisinde çokça karbonhidrat vardır. Protein açısından da zengindir.Kalsiyum Magnezyum ve demir içerir. Mısır da B-6 ve B-12 vitaminleri de bulunmaktadır. Mısırın sağlık açısından faydaları şöyledir Sindirim Sistemi İçin faydalıdır: Mısırda lif ve diyet lifi  bulunur. Bundan dolayı kolesterol emilimine faydalı...

Üzümün Faydaları Nelerdir?

Üzümün sağlık açısından çok faydası vardır. Üzümün kansere karşı korur, stresi azaltır, cildin yaşlanmasını geciktirir. Üzüm; A vitamini, B1 vitamini, C vitamini, E vitamini, demir, kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum ve fosfor gibi vitaminler ve mineraller yönünden zengin bir besindir. Üzümün en önemli özelliği, çok güçlü bir anti-oksidan olmasıdır. E vitamininden 50,...

Biberin Zararları Nelerdir?

Normal biber olarak bilinen beyaz biber normal oranda veya az biraz daha fazla tüketilse dahi bir sorun teşkil etmeyecektir. Ancak karabiber ve acı biber için aynı şeyleri söylemek mümkün değildir. Böyle bir durum, yani gereğinden fazla tüketildiğinde ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Bu konuda özellikle çocuklara dikkat edilmelidir. Aşağıda zarar gibi...

Ramazanda İçilmesi Gereken 5 Çay

Ramazan günlerinde gün boyu aç kalmanın vermiş olduğu iştahlar iftar sofralarını biraz abartmaktayız. Tabi bu zaman zaman peşimden gelen rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Ancak sağlıklı çaylar tüketerek bu sıkıntıları bir nebze aşabiliriz. Şimdi size sizi tavsiye ettiğimiz 5 çay için bilgiler verelim. Çayların tarifleri için aşağıda link verilmiştir. 1. Beyaz çay: Kalori ve...

Oruç Tutarken Açlık ve Susuzluğa İyi Gelecek 8 Tavsiye

Mübarek Ramazan ayında tuttuğumuz oruçlar bizi bazı zamanlar zorlaya bilmektedir. Bu nedenle yiyeceklerimize dikkat edersek Ramazan orucunu daha iyi ve rahat bir şekilde geçirmemiz mümkün. Şimdi size bu özel 9 tavsiyeden bahsedeceğiz. 1. Sahur Sofranızdan Kahvaltıyı Eksik Etmeyin. Özellikle yaz günlerinde Oruç tutan insanların vücutları daha fazla mineral ve vitamin ihtiyacı...

Portakal Kabuğunun 7 Faydası

Bir c vitamini deposu olan Portakal kabuğunun sağlımız için olan faydaları fazla bilinmemektedir. Bu nedenle insanlar portakal kabuklarını atmakta ve ziya etmektedirler. Şimdi bu yazıyla muhtemelen portakalın kabuğuna bakışınız değişecektir. Portakal Kabuğunun Faydaları Portakal kabuğu C vitamini içermektedir ve C vitamini özelliği ile insan vücudunun sağlığının armasını sağlamaktadır. Vücuda ciddi bir direnç katmaktadır....